バレエと怪我

stage1: 原因-Cause-なぜ怪我をするの?
ダンサーにとって自分がなぜ怪我をしてしまったのか、あるいはいつもしてしまうのか、その理由を知ることは非常に大切なことです。
典型的な３つの要因を挙げると・・・

stage2: 応急処置--First Aid-

ダンサーが直面するほとんどの損傷は、突然の事故よりもむしろ使いすぎ（あるいは体力不足)がもともとの原因であることがほとんどです。
しかし・・・

stage:3予防-Prevention-

”怪我の症状や痛みを単に抑えるための安易な治療では、隠れた原因や欠点が放置されたまま、結果として確実に怪我は再発し、他の怪我を誘発させます”・・・

stage:4 強化エクササイズの必要性と注意点-Strength Exercise-
日本では筋力トレーニングに関して、しっかりとした科学的根拠があるにもかかわらず、不勉強（知ったかぶり)で無責任な指導者やパフォーマーたちによって、長く批判され、また敬遠されてきました。